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Como funciona o blog?

Como em todo o blog, toda atualização recente fica na frente. Portanto, tem conteúdo de pesquisa e estudo em todas as páginas.Utilizando o postagens mais antigas, no final da página, você navega pelo blog, como se estivesse lendo um livro de trás para frente sem perder nada.Você pode navegar também pelos temas na coluna "Estude pelo tema", por exemplo, o tema vídeo aula irá te mostrar todas as postagens como vídeos aulas feitas carinhosamente para você por mim, Mariela Maia. Bons estudos!

22 de outubro de 2008

Umbigo x Estômago



Esse exercício é muito importante, preste atenção no que vou falar, mesmo que não você entender isso agora, anote porque entenderá mais para frente.

O ponto de encaixe do quadril é no umbigo e o ponto de encaixe do busto é no estômago!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Coloque uma mão no estômago e outra no umbigo para ajudar nesse exercício até conseguir.

Aperte o umbigo e depois aperte o estômago. Para você achar o ponto do estômago imagine que levou "um murro" no estômago, a sua reação será de contraí-lo ou de abaixar o umbigo (esse é o ponto). Ajude com a mão no começo, a barriga sem dúvida é o mais difícil, mas todas conseguem, é só treinar!

4 comentários:

Vanessa disse...

Mais uma vez vc arrasa com suas dicas!!! Te adoro!!!
Eu acabei de ver, q alguns posts vão ter q sair pra entrar outros buaaaaaaaaaaa. E agora?? Pq um semana é um tempo relativamente curto pra se treinar olhando os vídeos q vc posta. Teria como baixar? Sei lá. Pra eu não perder?=D.

Mariela Maia disse...

Vanessa
Olha o que descobri. No final da página está escrito assim:
Postagens mais antigas,obaaaaaa, tá tudo lá Vanessa, nada vai sair, só será acrescentado!!!!!!!

Andressa disse...

Já ouvi várias pessoas dizendo que a dança do ventre, em especial estes movimentos com a barriga, faz com que a barriga fique flácida e saliente. Enquanto outras pessoas afirmam ser um mito. Gostaria de saber de você Mariela, é verdade ou mito que estes movimentos deixam a barriga flácida e saliente(barriguda)?

Adorei o blog! Parabéns!

mila disse...

olá! mariela,adoro seu blog,entro nele sempra para tirar algumas dúvidas de exercicios.Acho lindo sua forma de dançar,adoruuuuuuuu!!!
tenhu uma dúvida em relação ao exercicio "Barriga X Estómago" não concigo fazer direito. pode me ajudar????
bjuxx e baraços!!
Camila
camila.snoopclemer@gmail.com