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Como em todo o blog, toda atualização recente fica na frente. Portanto, tem conteúdo de pesquisa e estudo em todas as páginas.Utilizando o postagens mais antigas, no final da página, você navega pelo blog, como se estivesse lendo um livro de trás para frente sem perder nada.Você pode navegar também pelos temas na coluna "Estude pelo tema", por exemplo, o tema vídeo aula irá te mostrar todas as postagens como vídeos aulas feitas carinhosamente para você por mim, Mariela Maia. Bons estudos!

30 de outubro de 2008

Junção do Oito Maia de Tronco e Quadril (baixo para cima)

video

Desce o ombro direito e projeta o tronco (com quadril parado) para a direta, sobe o ombro direito ainda com o tronco na direita desce o ombro esquerdo e projeta o tronco para a esquerda e suba o ombro esquerdo.

Volte o tronco ao centro enquanto você desce o quadril do lado esquerdo e projeta o quadril para a esquerda, ainda na esquerda desça o quadril do lado direito e projeta para o lado direito e recomece.

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